از مهم ترین عوامل تاثیر گذاری تمرین بر میزان چربی سوزی میزان کالری مصرفی در حین تمرین میباشد میزان کالری مصرفی در هر تمرین رابطه ی مستقیم با تعداد و سایز عضلات مورد هدف در تمرین دارد, در تمرین با دستگاه های ای ام اس تمامی عضلات به صورت همزمان در حال تمرین هستند در حالی که تعداد عضلات مورد هدف در تمرینات سنتی بسیار محدود تر میباشد همین موضوع نشان دهنده ی تاثیر گذاری این نوع تمرینات در رسیدن به تناسب اندام با سرعتی بسیار بیشتر از تمرینات معمول است